これ決して、ウォーキングがダメとか、
否定しているわけではないです！
ただ、有酸素運動（ジョギングなど）の特性をある一面からみると、
やっぱり有酸素運動は非効率だなぁ、という話です。
どうぞ！
▼ 有酸素運動がダイエットに良いって聞いたけど？
「えっ？！だって、脂肪がよく使われるのは
ジョギング（有酸素運動）って聞いたけど？？」
はい！その通りです。
トレーニングのエネルギーを使う割合が、
糖質：脂質＝５０：５０
トレーニングの中では、
かなり脂質を使ってくれるメニューです。
（えっ、じゃあやっぱりジョギングがいいでしょ？）
逆に、負荷が強いトレーニング、
いわゆる無酸素運動。
例えば全力ダッシュとか。
糖質：脂質＝１００：０
脂質はほとんど使われません。
「ほら！じゃあ、ジョギングが痩せやすいじゃん？！」
実はそれが！
そうとも限らないんですよ。
そもそも、
ダイエットの本質は『エネルギー消費を増やすこと』
言い方を変えれば、省エネ体質の逆で、
圧倒的なエネルギー効率の悪さ！
めちゃくちゃエネルギー使いまくる身体になること。
そのためには？
筋肉の中にある「サルコリピン」を増やす！
そいつはですね！
もう、勝手に！
自動的に！
何もしていなくても！
エネルギーを消費してくれます！
（すごいぞ、サルコリピン）
▼ 有酸素運動って効率的な体にするやつ
それにほら！
だって、考えてみて下さい。
ジョギングって持久力向上のトレーニングですよ？
持久力がある＝エネルギー消費が少ない。
つまりは、省エネ体質を作るトレーニングなんですよ。
ということは？！
ジョギングをやめれば、摂取エネルギーをちゃ～んと貯め込む身体になっていて、運動をやめるわけなので、『リバウンドしやすい！』
ってことになるわけですね。
はい！まとめ！
☆ 痩せるなら筋トレが一番！
まじで、筋トレ一択です！！
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
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それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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