自分の意思とは無関係で！
女性には人生に太りやすい時期が
３つあります！
煩わしい前説はすっ飛ばし、
その３つとはズバリ！
・ 思春期
・ 妊娠期
・ 更年期
この３つの期の共通点。
意思とは無関係。
女性限定。
ということは？
そうです！
太りやすい時期を
作り出しているのは
「女性ホルモン」
女性ホルモンについては、
ダイエットに必須知識です。
女性ホルモンを話すにあたり
必要な生理のこと。
皆を悩ます生理は
女性ホルモンのせい( おかげ？)
で起こりますよね。
自分の意思とは無関係に
常に「赤ちゃんを宿す準備」を
身体がしているということ。
▼ 思春期
思春期は生理が始まり、
女性ホルモンの分泌が増えます。
この時期の食欲旺盛さは凄まじいらしいですね。
（私の娘は１０歳なので、聞いた話しかしらず）
でも、身体を作る上で
食べることはとっても大切なこと。
散々言っていますが、
糖質だけで太ることはありません！
糖質＋悪い油
が、加わると太ります。
だから、無理なダイエットするのではなく、
何が悪くて、何が良い油なのかを
大体でいいから知ったうえで、
いっぱい食べたらいいんです。
この時期はボンキュボンを
女性ホルモンの「エストロゲン」様によって
作られていきますから、
お腹は赤ちゃんを宿すスペースのために
あけておこうとして、気になる二の腕、太ももなど、皮下脂肪を貯めこみます。
生理周期における
「ダイエットチャンス」
みたいなお話は後日に回そうと思います。
（ってか、そこはあまり重要視しない方が良い）
▼ 妊娠期
妊娠期の時期も
エストロゲンは増加します！！
そりゃもう大幅に。
時期によっては妊娠してない時の
１００倍にもなります！
そりゃ、赤ちゃんの分の栄養も
摂取しなくてはいけないので、
食欲コントロールが大変になりますよね。
以前の投稿で、
産後ダイエットの話で触れた文献では、
産後に体重が戻らなかった群は
妊娠で１０ｋｇ以上増えた方が多かったらしいです。
その他も出産のためには
体重増加１０ｋｇ未満と言われますよね。
しかも、出産後は
がく―――ん！！っと。
エストロゲン様がいなくなります。
そりゃ、毛も抜けるわ。
肌も荒れるわ。
体調不良になるわ。
気分はうつになりやすいわ。
（この時にエステを売り込めば買いやすいという黒い話）
みんなで支え合いましょうね♪
▼ 更年期
更年期
この時期はもうですね。
「身体が生まれ変わる」
と、言っても過言ではないと思います。
エストロゲン様が少なくなり、
閉経後の身体はもう、別ものです。
その扱い方が難しいと
容易に想像できます…か？
できますよね？
あれだけ、日々変化を与えていた
エストロゲンがなくなれば、
別の反動が起きまくりますよね？
でも、当事者になっていないと
分からないこと多々ありますよね。
個人差もあるし。
でも、
凄い変化が身体では起きる。
という想像は誰もができるはず。
どうしたらいいか？
一言で語れるかーい！！
なかなか周りからは話をよくよく
聴いてもらえないかも分かりません。
傍にいる人は優しさＭＡＸでいきましょうね♪
本日はただの情報になっちゃって
ごめんなさーい。
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
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それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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