前回はドリンク断食でダイエット事業をしていこー！
みたいなお話でした。
早速ガンガン挑戦はしていてモニターさんを見つけました。
がんばって５日間もドリンク断食を実行してくださいました。
ドリンク断食の意図やどんな内容で結果はどうだったかお伝えします！
どうぞ！
▼ まずは結果から
ドリンク断食で痩せたのか？
３０代女性 １５５ｃｍ ５１ｋｇ
結果はー。
５０ｋｇ（ー１ｋｇ）
全然痩せなかった(泣)
モニターさんもかなりガッカリしていました。
▼ 実施内容
朝：ドリンク
昼：ドリンク＆プロテイン
夜：プロテイン
こんな感じの食事形態
何を狙っているか？
夜から朝、そして昼までに確実に１６時間以上タンパク質を抜いています。
これでオートファジー効果を狙っています！
（若返り）
そもそも今回のコンセプトは「腸内細菌叢の改善」
禁煙をすると太るのはカロリーの問題じゃない！
腸内細菌叢がデブ菌に傾くから。
じゃあ、痩せるも太るも「腸内細菌叢」次第じゃない？
それを確かめるのが今回の鍵！
▼ なぜ痩せなかったか
もともと摂取カロリー的にはドリンクと同等くらいの食事スタイルでした。
そして５０ｋｇって平均体重だし、そこからさらに痩せるとなると短絡的な期間じゃ無理だったってこと。
むしろマイナス１ｋｇなら上々かも。
腸内環境としては喫煙者で禁煙はできないとのことだったので、まずはそのままの生活スタイルでトライしてみました。
喫煙のせいで腸内環境が変わらなかったと言えばー。
そんなことはないはず。
腸内環境はその日その日で変わる。
ただ、ヤセ菌が定着するまでは５日間じゃ難しいのかも。
▼ 今後どうするか？
５日間で駄目なら、断食の日にちを延ばそうとしたいところだけど、それは非現実的。
誰でも再現できる方法じゃなかったら意味がない！
なので、作戦変更！！
週１回ドリンク断食を３～４ヶ月実施する。
週１回ってのがまたミソ。
腸内環境が変わるのは２ヶ月とも言われています。
その間に食事スタイルも気をつけようとするし、断食というショック療法を週１回することで定着しやすくなる（のではないか）。
チャレンジあるのみ！
レッツトライ！！
※ モニターさんもがっかりしたけど、週１回のドリンク断食を了承してくれました。
（まぁ、ここまできたら絶対結果がほしいもんね）
また報告しまーす！
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