「８時間の間に何食べてもＯＫ！」
って言っている人にはついていかない方が良い。
１６時間断食、プチ断食をするうえで
人をキャッチするために甘い言葉を出します。
でも、要注意！！
何食べても良いわけない！
▼ 常に生まれ変わる細胞
細胞は“新陳代謝”を繰り返しています。
遺伝子のプログラムで、
ちゃんと死んで、ちゃんと生まれるように。
皮膚・心臓 １ヶ月
筋肉・肝臓 ２ヵ月
赤血球 ３～４ヶ月
脳細胞の一部は７年もかかったりしますが。
一部を除けば１ヶ月で身体の７５％は入れ替わります。
１年もすれば９５％は入れ替わる。
これだけ細胞は死んで生まれてを繰り返している。
▼ ガン細胞にスイッチオンしてしまう
１９９０～２０００年ちょっと先まで
「病気になる遺伝子を解析すれば防げるんじゃない？」
ということで遺伝子解析が盛んにおこなわれました。
（ヒトゲノムっていうよ）
でも、蓋をあけてみると・・・
「哺乳類すべて９９％は同じ遺伝子。
あらー！病気に関わる遺伝子もほぼ一致！
でもがんになったり病気になったりしていない。」
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つまり、がんになる遺伝子があったとしても
それがあるから絶対ガンになるというわけではない。
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ということが分かったんです。
じゃあ、なんでガンになるの？
これは細胞にスイッチオンしてしまう
環境要因の問題が大きい。という話に発展しました。
（エピゲノムっていうよ）
スタンフォード大学の細胞生物学者
ブルース・リプトン氏
（著書；思考のすごい力、ＰＨＰ研究所）
は、言います。
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環境要因で最も重要なものは「細胞膜」だ！！
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そうなんです。
細胞間のコミュニケーション
（栄養、酸素、老廃物などの行き来）
は細胞膜で行われます。
そのコミュニケーションが滞ると、
ちゃんと死んでくれなかったり、
変性して細胞増殖を繰り返したりしてガン化します。
（ちょっと怖いね）
細胞膜は「アブラ」で出来ているんです。
▼ アブラの良い・悪いを区別しよう
脂質は悪じゃー！
ローカロリー、ローファット！
脂物は食べるんじゃなーい！
というのが通説だったかと思います。
でも、それは乱暴な話であって、
アブラにも種類があります。
とくにオメガ３などの良質な油は積極的に摂るべきです。
（だけど、サプリで摂っている気になっている人は要注意）
良いアブラがシャボン玉のように
やわらか～い細胞膜をつくってくれます。
逆に、悪いアブラばかり摂っていると鉄板のように
カッチンコッチンの細胞膜がつくられて、
細胞間のコミュニケーションが滞ります。
ガンだけでなく、
女性ホルモンの原材料も脂質です。
生理痛だったり、うつ病だったりにも作用します。
▼ まとめ
せっかくのプチ断食をして、
オートファジーの若返り効果を狙っていたとしても、
細胞膜が良質なものじゃなきゃもったいない！
何食べてもＯＫ！
みたいな人についていってはいけないよ～。
良いアブラ・悪いアブラの区別をつけていこうね♪
というお話でした。
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
明日は「ほったらかし投資術」について
お話ししようかと思います。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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