本日はダイエットネタ！
そして、ホルモンの話ですね。
アドレナリン、聞いたことありますか？
どうぞ！
▼ 脂肪を燃やせ！アドレナリン！
「こわい！ドキドキする！」
そんな時に出るのがアドレナリン。
闘争・逃走ホルモンなんて呼ばれたりします。
脂肪燃焼を促進！
血糖値を高める！
空腹感がなくなる！
これはもう、
ダイエットにおいてなくてはならない。
さて、じゃあどんな時に出るのか？
目標があってプレッシャーを感じたり、
達成するのかハラハラ感があって、
大きな声を出すほど興奮して、
非日常感を味わうこと。
ほう。
これ、大人になればなるほど
やらなくなるやつじゃん。
人間の本能で「学習＝無駄を省く」があるよ。
と、どこかの投稿でお伝えしました。
人間は遺伝子レベルで常に学習しています。
つまり、効率が良くなる ＝ 無駄を省く。
ということは、
プレッシャーはなるべく避けるし、
すでに成功しているパターンから逃れたくないから
ハラハラなんてしたくないし、
大きな声を出すことなんてないんです。日常で。
ってなりません？
さらに、悲し面白い話があります。
▼ 日本人の３人に１人は太りやすい
アドレナリンを受け取る、受容体
脂肪組織にもあって、
β‐3アドレナリン受容体
これが人によってタイプがあります。
日本人は世界で言うと「東アジア」
人類は西から発展、進化してきて
日本人は人類史上はあとあとの方。
つまり、多くの飢餓や食糧難に耐えてきた種族です。
そのためなのか、
日本人の３人に１人が
「太りやすいタイプ」のβ‐3アドレナリン受容体の遺伝子なんです。
（がーん。）
その差は２００kcalですって。
ちりつもで、１ヶ月にすれば6000kcal
体脂肪って1g＝7.2kcalなので、
計算上では約800ｇくらいの脂肪が１ヶ月で溜まりやすい！
えー！
１ヶ月で８００ｇ！
（けっこう多いじゃん。もうすぐ１ｋｇじゃん。）
▼ アドレナリン出したい！
じゃあ、どうしたらいいの？
ってなりますよね。
よく言われるやつです。
（察しの良い方はもうお気づきですね）
そう、
「運動」
です。
（ぐわー。やっぱりかー）
でも、わざわざストレスかけます？
大人になればなるほどやります？
やらないですって。
でも、大人には大人のやり方があります。
「お金」
２日連続でこの話ですが、
運動を続けることや、
自分なりの運動を見つけるために
無課金主義者は確実にすたれていきます(´;ω;｀)
そんな高額をかける必要ないですが、
ちゃんとした情報はやっぱり有料。
自己投資していこうね♪
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
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それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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