外食で罪悪感が出てしまう。
「えっ！？こんなカロリー高いの？」
「低糖質がいいんだよね？カロリー抑えて。」
そんなこと気にする必要ないです。
もしも、外食におびえている
そんな方は「カロリー」に踊らされている？！
摂取カロリー計算に踊らされて、
「あぁ。もうこんなに食べちゃった！
あと200kcalしか食べちゃダメなんて～。」
「これは600kcalだから、
それよりも少ない400kcalのおそばにしよう。」とか。
カロリー神話は崩壊しています。
あれは、エネルギーの単位ですから、
太りやすい食事が高エネルギー食っていうのは
どうにもこうにも雑な解釈じゃありませんか？
パンはパンで、
おなじカロリーの
アンパンとクリームパンなら
どっちが太りやすいですか？
そりゃ、クリームパンですよね？
じゃあ、カロリーのその中身はー。
糖質＋悪い油があるか否かが、
太りやすいかどうかを決めます。
つまりは、気にするべきものは、
「悪い油」の存在ですよね。
自分の満足感に問いかけて、
今日は「悪い油」を避けても
外食楽しめる～♪
と言う日を設けつつ、
カロリーとはおさらばすると良いでーす！
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
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それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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