頭痛で困っている方へ…

質問いただきました！

小学生の頃からよく頑張ってこられましたね。
誰かを頼っていいんです。
ただ、そこで頭痛というものを理解すると解決してくれそうな人を見つけやすくなります。
　
　
今日はそんなお話し。
どうぞ！

▼　頭痛の原因ずばっ！

頭痛の種類とは～とか。
　
片頭痛とは～。とか。。
　
　
定義から入るとまるで頭に入ってこなくなってしまうと思います。
　
　
ここのブログでは固いこと抜きにざっくりした解説が好ましいと思うので、そうしていきますね！
　
　
　
上記の質問者さんのように、右か左かどちらかから始まる「片頭痛」が多いと思います。
　
　
　
緊張型・群発型・片頭痛どれも根源は一緒！
　
　
　
「脳血管の拡張」
　
　
これが原因です。
　
　
　
脳の視床下部というところに“頭痛発生器”があります。
　
　
　
その周りのスペースって狭いんです。
海綿静脈洞っていう場所なんですけど、静脈が張り巡らされています。
　
　
　
そんな所に目に行く動脈が通っています。
（内頚動脈～眼動脈）
　
　
　
こいつらが拡張すると、視床下部の周りは圧力が増してしまって頭痛でぎゃーっとなります。

▼　でも動脈ったってどうしたらいいの？

動脈が拡張したり、収縮したりするのは生理現象。
　
　
おしっこ、うんちするのと同じように自分の意志ではどうにもなりません。
　
　
じゃあ、もう対策はないのか？
　
　
　
実はそんなこともない。
　　
　
　
すでに実践している人もいますが「カフェイン」は脳血管を収縮させる作用があります。
　
　
だから、自然とコーヒーに手が伸びる人が多いかと。
　　
　
　
ただ、これは諸刃の剣。
　
　
　
カフェインの作用は３～４時間。　
　
　
　
カフェイン切れした時には反作用がありますし、カフェイン断ちした時の頭痛は想像を超えます。
　
　
　
もう何もしたくない。
何もする気が起きない。
そんな感じになります。
　
　
　
だから、私がおすすめする副作用もない対策はー。
　
　
　
「目の交代浴」
　
　
　
交代　浴
　　
　
　
つまり、温かい冷たいを交互に行います。
　
　
　
これを言うと「何度なんですか？」と問われることが多いのですが、差は１０度以上あればいいの。
　
　
目をキンキンに冷やしたら絶対ダメですからね！！
視神経がダメージをくらって大変なことになりますよ。
　
　
　
あ～、気持ちいいな。という温かさと冷たさの繰り返し。
３０秒くらいを５セット繰り返すと良いと思います。
　
　
　
そのことで自律神経（交感神経、副交感神経）の切り替えしによって動静脈の拡張・縮小が強制的に行われ、柔軟性を復活させます。
　
　
　
手の温かさ（押し付けるなよ、触れておくだけ）
　
　↕
　
おしぼりタオル（普通の真水）
　
　
を、繰り返せば良いと思います。
　
　
　
やってみてね♪

▼　まとめ

今日は頭痛の原因についてお話ししました。
　
　
原因は「脳血管の拡張」なんですが、
それが起こる要因は本当に沢山あります。
　
　
ホルモン・タンパク質不足
　
ストレス・腸内環境の乱れ
　
良質な油不足
　
頸椎・蝶形骨の動き
　
　
　
などなどなどー。
　
　
人によって千差万別。
　
　
ですが、ちゃんと原因を知っている専門士に出逢うことを祈っております。
　
　
　
それではまたー！
　
　
　
最後までお読みくださりありがとうございました。
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い１日にしていきましょう♪
　
　
　
出会いに感謝！