断食(ファスティング)とプチ断食の違い

断食って聞くと私の周りの人の８０％が
「私には無理だわー。」とおっしゃいます。
　
　
私自身、数度おこないました。
（水断食でなく、ドリンク断食、
　いわゆるファスティングね）
　
　　

たしかにリスク・デメリット多いー。
　　
　　

・貧血の人はNG
・おっぱいしぼむ
・筋肉おちる
・腸絨毛（栄養吸うとこ）委縮する
・代謝力おちる
・だ液出る量が減る
・カフェイン断ちで頭痛
　
　
というリスクも多くって
それを補うために
「酵素ドリンク」や「サプリ」を
買うことになる。
　
　
（だって、失敗したくない心理が働く）
　
　
　
準備食～断食～回復食と
時間もかかるし、費用もかさむ。
（食べないのに金がかかる）
　
　
　　
その後の食習慣で添加物がこわくなり、
無添加な食品は高価なんです。
（それは大切なことだけどね）
　

　　
会食のスケジュール立てもめんどくて、
食事って友人・家族との会話の機会だから、
そういうところでもデメリット多い。　
　
　
　
　
（最終的には）
　
　
　
あれ？
　
　
これって結局、
限定食の置き換えダイエットと一緒じゃない？
　
　
と、気付きます。　
　
　
（ぜんぜん違うよ！と
　ファスティングの専門家からは怒られそうですが。
　分解すると同じようなものです）
　
　
・・・
　
　
でもでも、散々言ってますが、
ファスティングは肯定派ですよ。私。
　
　
実践して人生観変わったと
本気で思っていますから！
　
　
ファスティングの３大効能とすれば、
　
　
１．頭がクリアになる
２．デトックス効果
３．オートファジー効果
　
　

でしょうか。
　
　
　
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ただ、それなら「プチ断食」でまかなえちゃうよね。
それにリスクないし、サプリ費用もかからない。
食習慣を実践して学ぶなら全然楽チンだよ。
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ということは知っておいた方が良いと思います。　
　
　
昨日、「２１日間で痩せ体質になる方法」でも触れました。
　
　
ファットバーニングの身体を手に入れよう。　
　
　
プチ断食といえど、実際３食ちゃーんと食べます！それなのに効能だせちゃう♪
　
　
長くなりそうなので、
１．頭がクリアになる。は後日お話しします♪
　
　
ということで本日は以上でーす。
　