１０日間グリーンスムージ―を使った断食もあと３日。
大分、それぞれを言語化できてきました。
今回は１日を振り返りつつ、ラマダンや酵素ドリンクとの違いを考察します。
ちぇけら。
▼ 朝、性欲でない
4:30 起床
よくよく眠れて朝はスッキリー！
花粉症のモーニングアタックも皆無！
やっぱり断食としては順調。
でも、糖質量を１日の最低限に設定しているから「筋トレ」はやっぱり気力も出ない。
不思議なことに「性欲」も出ないんだよね。
筋トレによるテストステロンが出てないからかなぁ。
その代償として、胸や腕が細くなってるのが明らかに分かる泣
頑張ってたのにしゅるしゅるしゅる〜。
風船の空気が抜けたみたいに。
１週間くらいなのにこんなにも早く萎むのね。再開したあとのマッスルメモリーに期待しよ。
7:00 ドリンク
バナナ買い忘れて慌ててコンビニへ！
良かった〜！4本220円のバナナがあった！
ラッキー！
まじ仙人モード、全然辛くない。
頭もクリア。
でも、そりゃ美味しそうなのは食べたくなるよ？
スタッフ間でのお菓子もお預けでロッカーに入れてあるくらいだもん。
リンツのチョコ、あのリンドボール！
美味しんだよねー！
ドーナツホワイトチョコがけ！
なかなかない！
ホワイトチョコといえばあいつ、ガトーフェスタハラダのラスク！
まっててねーーー！
みたいな…
でも、断食明けて食べようねーって感じで落ち着いていられる。
▼ 昼 筋肉落ちる
13:30 ドリンク&プロテイン
今日は軽〜く筋トレと有酸素運動ができた。
体調はよき！
周りに断食を話すと、「えー！無理ー！」
「あなた目の周りが死にそうよ、ちゃんと食べなさい。」
(いや、話す前ならともかく、今話したからだろうが)
「断食の何がいいの？」
「興味は少しあるけどみんなとやりたーい」
えー？
みたいな。
ふむふむ、そりゃそうだよなぁ。
まだ上手く言語化できない。
17:00 お腹減るー。でも大丈夫！
断食の話をしてないお客様から「しゅっとしました？前は筋肉がっしりだったのに。」と細くなったことを言われる。
やっぱりーとショック！
せっかく鍛えた筋肉はすぐに萎むね。
だって、あの筋肉たちは日常に全くいらないやつらだからすぐに削ぎ落とされちゃうよねー。
あっ、ちなみに朝ウンチ出ました！
(話変わりすぎ)
やっぱり２日に一回のペースになるみたい！
バナナうんちでばっちり。
実はね、、おならも臭くないのよ。
不思議だよねー！
えっ？うそじゃないって。
本当に臭くないの。
腸内環境整っているって考えて良いかもね。
ホエイプロテインは未消化でアンモニア臭を出す。なんて言う人いるけど、わたしの体ではそれは立証されないね。
▼ 夜 他の断食との違いを確認
20:00 帰宅 プロテイン＋砂糖20g
全然余裕で１日が終わる。
けど、なかなか断食の良さを言語化できない。
もうちょっとなんだけどなー。
ちなみに各断食と比較表を作ってみました！
▼ 総評（まるきり個人的見解）
＜ラマダン＞
・元々、健康法とかではなく宗教として信仰心を高める意味合いが強いです。
・子供への継承をするには何とも素晴らしい仕組みだと思いました。
・貧富の差を考えるキッカケにも成り得るし、とても良い制度。
＜酵素ドリンク＞
・断食自体の効果はもちろんありますが、キラキラし過ぎていません？
・結局、酵素ドリンクという砂糖水を買わせる団体も多い。
・食べないのに高額になるという何とも言えない。
・けど、救われている人も多いです。
＜甘酒・豆乳ドリンク＞
・独学で断食したい時はおススメ
・酵素ドリンク＝砂糖水と考えれば＝甘酒
・でも結局は準備食～という手間と勉強時間がかかる
・栄養素を勉強したい人におススメ
＜グリーンスムージ―＞
・準備食～回復食～という手間がいらないのは最高
・やろうと思えば１食や１日からでもスタートＯＫ
・ゴールも様々
・グリーンスムージ―も自分なりにアレンジできる
・ミキサーが必要で作り方を覚えるのに初めのみ手間
ということで本日は以上です。
今後、断食の良さを言語化していきまーす。
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