キレート鉄って何なの？

キレート鉄って、
きれいになりそうなイメージありません？
（キレ―の部分がかかっててさ）
　
　
その言葉自体知らんわー。
って方もいるかもしれません。

そんな方にも分かりやすく説明しています。
どうぞ！

▼　キレート鉄とは
▼　サプリいらない説

▼　キレート鉄とは

キレート鉄ってめちゃくちゃシンプルにいうと、
アミノ酸とかビタミンCを配合させた
吸収率をUPさせた鉄です。
　
　
人工加工物なサプリメントなわけですが、
そういうと「私には関係なーい」
　
　
私は自然派のサプリメントいらずの人ですから～。
　
　
って方も多いかもしれませんね。
　
　
まぁ、確かに。
自覚症状がなければ、
あえて積極的に摂る必要はないですしね～。
　
　

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でも、自然にしていれば
摂取しづらくって１日３食バランス良く
食べているつもりなのに、
栄養不足になりがちなものもありますよ？
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とくに言われているのは
鉄・カルシウム・亜鉛
　
　
　
だから、サプリメントも使いようだと思うんですよね～。

▼　サプリいらない説

鉄なんかは厚生労働省から
推奨されている１日摂取量は７～１０ｍｇ
（大雑把に言うとね、男女別に分かれているし）
　
　
　
たとえ月経血による鉄損失の補填に
必要な鉄摂取量は大体３ｍｇ
（大雑把ね）
　
　
　
とれている？
　
　
　
うーん。微妙。
　
　
　　
自信なし。
　

　
　
自覚症状ないし、
過去にも不具合出たことないし、
人生の先人たちだってサプリがなかった
時代の方が長くって生きてこられたじゃん。。。
　
　
　
おっしゃる通り！
　
　
　
だから、気を遣いすぎる必要はないし、
過剰摂取は余計に危険！
　
　
　
・・・かとは思うのですが、
　
　
　
感覚で進むよりは
一度チェックしてもいいですよね。
　
　
　
チェックの仕方は
今や無料で使えるアプリがいっぱいあります。