ある美人ダイエッターに
相談されました・・・
「毎回、同じ筋トレメニューを
しているんですが効果あるんでしょうか？」
ずばっと解説します！
どうぞ！
▼ 毎回同じ筋トレメニューってどうなの？
この問いには明確な答えがあって
もしも、むきむきマッチョになりたいなら
効果は薄れていき、目標には届かないし、
何かスポーツパフォーマンスをＵＰさせたいなら
やっぱり身体が慣れてしまって
パフォーマンスは維持レベル。
でも、あなたが目指すものは何？
ダイエット！
お酒も気にせず飲めて、
甘いモノも食べたい時に食べれて、
美味しいものを美味しい分だけ食べれる！
食う・寝る・遊ぶの達人になる
それがダイエッターの目標でしょう！
だとすれば、筋トレが毎回同じメニューでも
なんら焦ることはありません。
▼ 同じ動作は必ず同じ筋肉を使うか？
ほぼ１００％の確立でＮＯ！
東大教授の石井直方先生も
筋肉まるわかり大辞典で述べております。
自分ではまったく同じ動作をしていると思っていても
使われている筋線維の種類や割合には無限大の組み合わせがある
私自身、この１年半
筋トレメニューはほぼ変わりません。
でも、毎回筋肉痛になるし、
筋肉が衰えることはない。
発達し続けてムキムキしてくるということはないけど、
細マッチョレベルをキープという感じです。
筋トレ中の１セット目と２セット目で
同じ筋線維を使っているわけじゃ絶対にない！
身をもって証明できているかなぁ。と思います。
筋肉を衰えさせたくない！
筋肉をつけておいて食べたいもの食べたい！
スタイルキープしたい！
それなら筋トレメニューで
悩んでいる場合じゃないっす。
メニューは一定でも、継続することに
悩んだ方がいいのかも。
（それが一番むずかしいんだよ～泣）
・・・という人のために
筋トレメニューだけはご提供できそうです。
インスタ鍵垢に筋トレ動画をしたためました。
でも、身バレするリスクもあって。
ご提供するの前に「ほしい！」という声があるか…
コメント欄に「ほしい！」というお声があったら提供を考えます！
300円程度にしようかなぁと思っております。
お声お待ちしてマース！！
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
昨日は「変化を嫌う体質になるのはなぜ？」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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