ストレスたまってますか?α波がでる曲を聴こう。
そう思う時もあるかも。
でもあれ?α波って何?
出てるの?そんな疑問を解決しまーす!
どうぞ!
▼ α波はボケている?
α波は脳波の1つ
(4つあるよ)
リラックス・集中している時に
出されるってお話しです。
「じゃあ、α波い~っぱい出そう!」
そう、思うのは危険ですよ。
(誰も思っていないかもだけど)
実はα波=大脳皮質が働いていない状態
つまりそれがずっと続いていれば?
ボケているということ。
▼ アイドリング状態
脳波の研究が進むと
もう一つの単語が出てきました。
「DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)」
デフォルトっていうのは
初期設定とかいう意味です。
身近な人がぽけ~っとしている
あの脳がアイドリング状態の時
「じゃあ、DMNい~っぱい作ろう!」
これまた、危険ですよ。
(誰も思っていないかもだけど)
エンジンをずーっとアイドリング状態にしておけば、
バッテリーが切れちゃうなんてのは
車にだってあるでしょ?
つまり、バランス。
うつ病の方はこのDMNのon-offの切り替えが
できづらくなっている(らしい)
統合失調症の方はDMNが過活動に
なっている(らしい)
ダイエット情報って特に
○○がいい!って聞くと「きゃー!」って
飛びつきたくなりますけど、
ものごと全て表裏があり、
最低でも二軸でものごと考えていきたいですね。
きゃー!の前にアイドリングしたり、
時にはうっきゃー!っていったり、
ストレスだってもしかすると、大切な生きる要素だったりしますよね。
とは言え、ストレス対策のα波よりはDMNがおススメ!
そしてDMNを促すにはやっぱり瞑想・マインドフルネス!!
マインドフルネスはお金もかからないし、人生において良きツールかと思います!
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました!
他の話も聞いてみたい!
もし、こんな場合はどう思う?
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
昨日は「緊張しちゃうなら経験!」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
それでは!
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー!
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