世の中のチーズのイメージ
・カルシウム豊富！
・タンパク質もとれちゃう！
・ビタミンAも！
・これが嬉しい！低糖質！！
ということで、
ダイエット食品に分類されて、
チーズダイエットなんかも一時流行りました。
うーん。そうなんかな？
中身を一緒に見てみましょう！
どうぞ！
▼ チーズは低糖質だけど高脂質
確かに低糖質！
ベビーチーズ１個（１５ｇ）で
糖質量は0.2ｇとほぼないです！！
それに比べ
私の出身地、新潟の亀田製菓ほこる
「まがりせんべい」
（大好きなんです♪）
糖質量は１０ｇ
わぁお！
ここだけみれば、
おやつやおつまみは
チーズがいいよね。
みたいな扱いになりますが、
そうじゃないです。
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そもそも、糖質だけなら太らない！
太らせるのは「糖質＋悪い油」
糖質の代謝をしている間に、
悪い油を身体が処理できずに体脂肪になる
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だから、その食品の糖質量がどうだ？
とかだけじゃない！
トータルで糖質と脂質がどのくらいかの視点が必要。
チーズの脂質量・・・4.7ｇ
（これベビーチーズね）
せんべいの脂質量・・・0.4ｇ
（まがりせんべいね）
じゃあ、これにアルコールを合わせたら？
ワイン（糖質量多めだよね）
＋
チーズ
よく合うよね～。
チーズは糖質量少ないんだもん♪
ぱくぱく。
調子にのって４個もいけば脂質２０ｇ
この２０ｇってまぁまぁありますよ？
女性が１日脂質摂取基準は５０ｇ
（１食で１６ｇくらい）
いや、１食分ゆうに超してるじゃん！！
合わせ技１本で敗退ですよ。
まがりせんべいは？
ハイボール（糖質量少なめだよね）
＋
まがりせんべい
合うかはしりませんが、
脂質量は４枚食べたところで１．６ｇ
有効！ってところでしょうか。
（柔道のたとえね、伝わらなそう）
▼ チーズの扱い方
ちょっと数字が羅列して
分かりづらかったでしょうか？
チーズ まがりせんべい
糖質 ０．２ １０．０
脂質 ４．７ ０．４
アルコールとおつまみ調子乗って４つずつ＋して・・・
（お酒は５００ｍｌ飲むとして）
糖質量（１００ｍｌあたり）
ワイン １．５ｇ
ウイスキー ０ｇ
チーズ＋ワイン せんべい＋ハイボール
糖質 ７．７ １０．０
脂質 １８．８ １．６
というところで、
糖質量も脂質量もがグン！とくるので、
チーズ＋ワインの方がダイエット食事ではない
（という見方もできませんか？）
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なので、私の中でチーズは
ダイエット食品という認識より
脂質も多めな食品ってイメージです。
～～～～～～～～～～～～～～～
おもしろいですよね～。
食品単体でみるのではなく、
トータルでみていきたいですね♪
もちろん、私もチーズを楽しんで食べてまーす！
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
昨日は「１００%ジュース砂糖入りかも！？」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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