継続力をつけたい！
そんな時に一つのコツを紹介します。
続ける！じゃなく、
「続けちゃう」
という環境に落とし込むこと。
▼ ご褒美だけでは続かない
レアなもの・体験が欲しい！
ポイントが欲しい！
優越感が得られる！
続けるには行動の結果が
良いものでなければならない。
これは分かりますが、
そこで結果（ご褒美）のクオリティを
求めると天井がきまってしまいます。
それでは「ご褒美」が満足できないものになり、
時にはやりたくない
優先順位が下がることを継続しようとするのは
ガマンになり、ストレスになって続きません。
たとえばー。
ダイエットのために毎日ウォーキングをしよう！
としたときに、
初めのころは
「歩いたあとって爽快感ある！」
「この新調したシューズだとテンション上がるー！」
「毎日がんばったら豪華スイーツを自分に
プレゼントするんだー！」
などなど。
一生懸命、ご褒美を設定しても
いつかは限界がきますよね？
▼ 御朱印集めをなぜしているのか？
ご主人が御朱印集めをしている奥さまと
雑談していて、
「あの人に（旦那に）なんで
御朱印集めをしているの？」
ってきいたら
「おれも分からねぇんだ。」
って言ってきたのよー。(笑)
みたいなお話をうかがったんです。
ほー！なるほどー！！
と、私は思いました。
なぜなら、自分でも分からないくらい
「続けちゃう」という状態こそ
継続力のコツなんだと教えてもらいました。
旦那さんは毎週末に御朱印集めで
ドライブして奥さまとのデートになるし、
友人が自宅に訪ねてきたときは、
必ず御朱印から各地方の話題になるらしいです。
つまり！
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自分の好き・こだわりで
コミュニケーションを生むもの。
自分のためだけじゃないきっかけ作り、
言い訳のようなものに昇華することが大切なんだと！
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それなら、ご褒美のクオリティは関係ないし、
時にはめんどくさい、優先順位が下がる時も
「仕方ないなぁ」と
ご褒美のためではないから
ガマンにもストレスにもなりません。
これこそが「続けちゃう」にするコツです。
何かの参考になれば嬉しいです。
▼ まとめ
行動し初めはご褒美があってもいいけど、
早々に「言い訳」づくり。
とくに「コミュニケーション」のためと
昇華させよう！！
それが継続のコツ。
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
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それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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