ダイエットの話

眠る恩恵の『成長ホルモン』前回は凄い恩恵の内容をお伝えしました！　 じゃあ、それを出す方法は？！２つあるよ！ ってのが今回の内容です。いってみよー！

リバウンドしない身体の作り方。それは「睡眠」眠りって大切にしなきゃ！ 眠りの優先順位って低くなりますよね。これを聞いてもらえれば優先順位がぐーんとUPするかも！

前回で子供の体脂肪率のだいたいの基準が分かりました！　 ということで、本日は続編。なーんで、太るのよ？ってところですよね。

子どもを持っていない方は関係ないか？　 いや、ダイエットに関しては大人も子供もあんまり変わりません！ きいておいて損はないですよー。

私の過去のお客様ではなくって、知り合いの話なのですが・・・ （あっ。ちなみに私はダイエットコーチもしていたんです。今でも得意分野） 骨盤矯正だけでマイナス１５ｋｇ！！ 腰痛の方にも参考になる記事かと思います。

「あれっ？この部屋に何しに来たんだっけ？」なーんてこと、少しはありますよね？　 実は！記憶力・脳の質は「糖質」と深〜い関わりがあります。 (痩せたいとか関係なく知っておくと◎)この飽食の時代を生き抜く現代人には必須スキルです！

前回は「肉のつまみ具合」でダイエットの指標にしたらどうですか？というお話をさせていただきました。 その続編として、つまめる肉　＝　皮下脂肪. 実際はスタイル作りって「皮下脂肪」を落としていきたいわけですよね？これを知って、あなたのダイエットライフに役立ててー！

前回は「カロリー計算」なんてしなくていい！指標になりゃしない！なんて、お伝えしました。 今回は「じゃあ、何を指標にすればいいの？」ということを説明します。

ダイエット＝痩せる（ほんとうは違う）　 ＝カロリーの摂取　＜　消費のイメージが強いですよね。　 きっぱり否定します！いらない！カロリー計算いらない！！その理由をご説明します！

運動している！って自信もって言える人なんているのかなー。 （ほんとうに、それで足りている？）この負荷量の設定って本当に難しい。 その設定目安をお伝えしましたー！