ドリンク断食を実践中として３日目。
ただの日記、いやもはや、この時期は愚痴かも。
一番つらい時期な気がします、３日目。
お恥ずかしいですが、ありのまま記します。どうぞ。
▼ コーヒー断ちの頭痛ひどい
5:30 起床
寝坊した！二度寝しちゃったなー。
（3:30に起きるのが日課）
思い浮かべるのは今日・明日・明後日ぐらいの予定…
「あー、お酒飲めないんだー」
どんだけアル中になっていたんだか、
こういう風に恋しがっているうちはダメなんだろうなぁ。
と、ぼやっと朝起きると
「うん？なんか頭重い？」
そのまま7:00朝のドリンクいただいて出勤＆仕事開始。
「うーん。やっぱりかるく頭痛」
そして、お腹は減っていないのに、口寂しいのかな。
お腹減ったーって言っちゃう。
昼にかけて頭痛がだんだん酷くなってきました。
「うー、いたいー」
これ実はカフェイン断ちの症状。
（解説しよう！）
カフェインは自律神経にも作用して、
交感神経を高め、脳血管を収縮してくれる。
つまり、ずっと服用しているとカフェインのおかげで
脳血管の拡張を防いでくれているという意味でもある。
頭痛は血管が広がってしまうために起きている。
これを知らなかったら、きっと不安で「ドリンク断食」辞めるだろうなー。
頭痛して、仕事になんねーよ。
元も子もないだろうがー！
と、自分自身の辞めるという行為を正当化して。
カフェインがないといられない生活になっている。
カフェインがなかったら血管収縮しない・しづらい身体を知らずに作っていたのかもしれない。
▼ 長く長く感じる１日が
何とか昼13:00になり、ドリンク＆プロテイン補給。
鼻の空気の通りがやけにいい！
そのせいか食事の香りがめちゃくちゃくる。
もう筋トレは今日はお休み。
あー！カレー食っている奴だれやねん！
１日が長く感じる―。
だって、これ終わってもあの楽しみがないんでしょ？
アルコール。
あー、長い。
20:30帰宅 あーねよねよ21:00就寝。
起きていると余計なものが目に入っちゃうし。
ちょっと神経過敏になっているから、会話にも気を遣う自分がいる。
あー寝よ。
今日は食事の支度をしないでいい日だったから良いけど、
これ毎日作らなきゃいけないポジションの人だったら
めちゃくちゃ辛いよなー。
そんな人に「ドリンク断食」をおススメできるか？！
うーん。今は１００％言えない。
▼ 何が目的か
１００％おススメできないものは決して誰にも紹介しない。
それがマイルール。
でもって。
「習慣を断つ」が今回のコンセプト。
悪しき習慣を断つ方法とか言って、
・達成できるものから始める
・トリガーを無くす
・別の行動に置き換える
・進捗度合いを記録する
・たまに失敗しても気にしない
・サポーターを見つける
などなど
色々とありますが…
正直、そんな付け焼刃では無理でした。
何度も実践済みだし、お客様にも実践しても「うーん。」って感じ。
万人が成功する法則ではない。
私は万人が「やりゃ誰だってそうなるんじゃい！」的な。
そんな身体・環境が変われば、変わるよ！
人間の本能レベルで呼応しちゃうような仕組みが欲しい。
（んなもんないよ）
（人間はみんな違うんだから）
そういう声は自分からも、周りからも沢山もらう。
でも、何かありそうなんだよ。
人生を変えられる仕組みが。。。
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
昨日は「ドリンク断食２日目」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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