ダイエットで運動しよう！ってなると、
さーてこれって食事の前？後？どっち？
ってなりますよね？
なりますか？
なるってことで。
（案外、質問受けることも多いので）
これはいつがいいの？
の前に、いつがダメなの？
を分解するとわかりがいいです。
よく言われますが、
「食後３０分～１時間は避けようね」です。
そーんなの分かっているよ。
ってか、身体が受けつけなくない？
と思っている人でも案外痩せなきゃ！
って意識がむいちゃうと忘れがちなんです。
これは何でかと言うと、
栄養素を運ぶのは血液です！
胃・腸に血液を送ってやらなきゃならないからですよね？
このタイミングに四肢の筋肉に
血液がいってしまうと消化不良を起こしかねない。
しっかりと消化してもらった方が
ダイエットには有利ですよ。
▼ 食事前の運動がベスト
食後３０分～１時間は避けるということを
踏まえた上でいつやればいいのか？
これはあくまで体脂肪減少に特化した話ですが、
食事前がベストですね！
スポーツや筋肉つけたい！とか言う方は
空腹時に運動するのはおススメしないですよ。
身体として「体脂肪を使わなきゃ！」ってなるのは
やっぱり身体のエネルギー切れの時です。
それは食事前ですよね。
ただ、もっとベストなタイミングは
実はお一人ずつ違ったりします。
それはさておき、食後より食事前ということで！
ということで本日は以上です。
最後までお読みくださりありがとうございました。
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い１日にしていきましょう♪
それではまた！
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