筋肉マニアとは私のこと！
マニアもマニア
筋肉をコラーゲンの視点から解析している
セラピストはなかなかいないんじゃないかなぁ。
そんなことで今回は目をリラックスする
新提案をしたいと思います！
眼科医や視能訓練士さんから言わせると
全然違うよー。ってことかもしれないですし、
科学的根拠があったり即効性があるようなものでも
ないのでそこは予めご承知の上、使ってみて下さい♪
▼ 目の疲れと下っ腹ぽっこり
目から姿勢が崩れることも大いにあります！！
目の疲れ・ストレス
↓
視点が長時間定まって
顎が前にでるような首になる
↓
猫背、肩こり
↓
背中が丸まるなら、
バランスとして腰は前に反る
（反り腰）
↓
下っ腹ぽっこり
まさか、まさかの
下っ腹と目が関連したりするんですよね！
▼ 遠くの緑を見なさい！は雑では？
よく目の疲れを癒すには
遠くの緑を見なさい。と親に言われたことありませんか？
これは実は理に適っていて、
目のレンズ（水晶体）を薄くできるんです。
薄くなるって言うのは
レンズの周りの筋肉（毛様体筋）を
ゆるませる効果があるんですね。
▼ 筋肉はストレッチより使う！
でもね。
本当に筋肉を癒したかったら、
ストレッチより使ってあげた方が有効です！
筋肉をこまかーくみれば
一本一本の線維になっています。
実はこいつら線維は互いに滑走することによって
伸びたり縮んだりしています。
～～～～～～～～～～～～～～～
ぎゅーぎゅー引っ張っても伸びない！
～～～～～～～～～～～～～～～
ストレッチは毛細血管を押しつぶして
一時阻血状態にして、そのあとの逆流性充血で、
血液（水分）を集めることで線維を滑りやすくしてます。
だから、ストレッチ自体も
意味はなくないけれど・・・
大切なことは線維同士の「滑りやすさ」なんです。
線維が伸びるというのは、
引っ張るということじゃないんですね～。
（ここ一番勘違いされやすい）
じゃあ、どーするか？
目の周りの毛様体筋を使ってあげる。
つまり、めちゃくちゃ近くのものを見る。
そこから緩ませる。
収縮～弛緩
これによって滑り（滑走性）が生まれます！
▼ 新提案の手順！
１．片目とじる
２．開いている目でまずは遠くの緑を見る
３．指を目の前に出す
４．指の指紋が見えるギリギリ近くで３秒ピントを合わす
（なぜ３秒なのか？感覚的に。根拠なし）
５．ふわ～っと緩めるようにまた遠くの緑を見る
６．近くー遠くを２～３回繰り返す
という具合です。
これで目が良くなるか？
まったくもって保証いたしません！（笑）
ただ、サッケード（急速眼球運動）のような
人によっての危険はないかと思います。
筋肉・コラーゲンの視点に立った
ピントを合わせる毛様体筋のリラックス方法です♪
どうぞ、猫背やパソコン作業が多い方は
見直してみて姿勢改善へとお役立て下さい☆
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
昨日は「太りやすい姿勢ってあるの？」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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