「楽して痩せたい」
それならこの「マインドフルネス」を
試してみるといいですよ！
どうぞ！
▼ 瞑想との違い
マインドフルネスって知っていますか？
（瞑想みたいなものでしょ？）
マインドフルネスと
瞑想って明確に違う部分があります。
それは、「目的があるか、ないか」
瞑想・・・悟りを拓くためのもの
マインドフルネス・・・目的はなく、ただただ今を感じること
ただ。
心を変える！そして、痩せる！
みたいなモチベーションとか、
自己啓発とか、マインドセットとか、
そういう話じゃないですよ。
何をやっても続かない。
分かっちゃいるけど、
悪しき習慣に戻ってしまう。
そういう時は、
メンタルの弱さで自己否定してしまいがち。
でも、「意志」の問題じゃない！
たとえばー。
あなたが今立ったのはなぜですか？
歩いたのはなぜ？
後ろに歩いたのはなぜ？
それは無意識レベルに行われていますが、
「環境」がそうさせた。
立ったのは、家のチャイムがなったから。
歩いたのは、トイレに行きたくなって、トイレが遠いところにあるから。
後ろに歩いたのは、引きドアだったから。
ちょっと例えがアバウトで分かりづらいですかね。
▼ それは意志の強さでなく「環境」
なので、何かうまくいかない時、
問題の根源は「意志」の強さとかではなくて、
そうせざるを得ない「環境」づくりの問題だったりしませんか？
じゃあ、その環境をたくさんの角度で認知できたら？
そりゃあ、難問も解決できそうじゃないでしょうか。
環境に気付く。
その練習が「マインドフルネス」です。
ただただ、今を感じる。
それだけ。
お金もかからないし、道具もいらない。
（最高じゃん）
やってみる価値はありそうですよ。
これは「意志」の問題じゃありません。
「環境」を認知できる量をUPさせる、
ただのスキルです。
スキルの問題です。
センスを研くのは大変だけど、スキルは研ける。
良い悪いはなく、
ただ感じればいいだけの話ですし。
分かっちゃいるんだけどねーの、
悪しき習慣の正体が本当の意味で分かる、
気付けるかもしれません。
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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