にがり、天然海水からとれたミネラルを得よう！
みたいな。
でもこれ古いネタですよね。
今日は“にがり”についてお話ししますが、
基本的に○○ダイエットは全て同じ話です。
ということはダイエットに限らず、
大切なことは共通しているかと思います。
ダイエットに興味がない人でも何かしらのヒントになりそうです。
ではどうぞ！
▼ にがりダイエットってどこから？
wikiによると２００４年５月３０日にテレビ放送された
発掘あるある大事典Ⅱでにがりダイエットが取り上げられたとのこと。
でも、この後この番組は納豆ダイエットでデータ改ざんが発覚して、番組打ち切りになっています。
でもでも大人気番組だったんですよ。
にがりダイエットはブームになりました。
ただ、にがりの主成分「マグネシウム」
マグネシウムを大量摂取すると下痢・おう吐・不整脈
（こわい、心臓にまで…）
健康被害が相次いで、２００４年７月には国まで動き出しました。
独立行政法人国立健康・栄養研究所が異例のコメントを発表しました。
「にがりと痩身効果の関連性については、確実な根拠はない。」
いやはや怖ろしい。
▼ マグネシウムについて
ただ、マグネシウムは現代社会で不足しがちなミネラルにあげられることは確か。
（その他はカルシウム、亜鉛、鉄分）
カルシウムと拮抗作用をしていて、骨の形成に役立っているし。
血管を広げて、血圧を下げてくれるし。
（高血圧で悩む人はぴくっとくる）
筋収縮を制御してくれているし。
（夜中あしがつりやすい人はぴくっとくる）
良い作用はたくさんあります。
でも、そもそも「にがり」の話。
「にがり」をマグネシウムの話と若干すり替えている感じありませんか？
にがりはそもそも食品というより、添加物。
豆腐を固めるものですよね。
にがりを摂り続けると、腎臓のフィルターも固めるという人がいます。
（たぶんこれは言い過ぎ。不安を煽る系）
血管の拡張作用がフィルターを壊すとか、
再吸収作用を働かなくさせるとか、
いろいろ言いますが。
結論。腎障害がある人でも適量なら問題ない。
というのが私の調べでは結論です。
（ぜひ、ご自身でしらべてみてー）
▼ うきゃ、じゃない！！
「にがり マグネシウム含有量」で検索してみてください。
メーカーによってはマグネシウムの含有量が全然違うみたいです。
平成１６年の大阪府消費生活センターの調べでは
は１００ｇあたり０．４３ｇ～７．４ｇと銘柄によって約１７倍の差があったようです！
そんなこと言っていると、
「口からではなく、肌からマグネシウムを摂りいれましょう。
マグネシウム風呂です！
天然マグネシウムがたっぷり入っている、このバスソルトを使いなさい！」
（わぁ～！ぜんぜんちがうー！）
（せんせい、ありがとうございます！）
（一生、リピします、うきゃ）
うきゃ、じゃない！！
肌から染み込むかどうかは別として、
普通に深部体温あげるお風呂がいいだけでしょ。
湯船につかる習慣がない人は、つかるようにしただけで効果ありますよ。
でもまぁ、それのキッカケを作ってくれたバスソルト。。。
全てが嘘じゃないし、嘘でも生活を良くしてくれているんだからね。
そんなこと言ったら何が嘘で本当か。
なんて実際はどうでもいいことかもね。
▼ ○○ダイエットに踊る心をみる
何を信じていけばいいのやら。
情報がコロコロ変わるこの世の中。
正解・不正解なんてない。
「○○ダイエットに踊らされた！」
「正しい情報をだせ！」
「データ改ざんなんて犯罪だ！」
もちろん。
情報発信者はデータ改ざんなどはあってはいけないし、
正しい情報を出していく努力は必須。
でも。
受信者側にだって責任はありますよね。
人間心理として短絡的で効果がありそうなものにすがりつきたくなるし、
他人の批判をして自分が崇高なものになった気になりたがるだろうし。
それは認知した上で、情報とは付き合っていきたいですよね。
○○ダイエットの結論は全てこれ。
情報とどう向き合うか。
確かなる情報は「自分の身体」
トライしてみて「自分の身体」が良し！ってなっているなら何でもいいでしょ。
サプリも、薬も、食品も、添加物も。
なんでもそう。
「自分の身体」が「これでいいよ」って言っているなら、それでいい！
だから「自分の身体」の声を聴けるようにしておいた方が良い。
それが分からなくなってると情弱としてカモにされちゃうんです。
どうやって聴けば良いのか？
色々と手段はありますが…
やっぱりおススメはヨガかなぁ。
身体を感じる練習には一番良いかな。
他にもおススメな方法あったら皆さんで教え合いましょう♪
コメント欄よりお待ちしてます！
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
昨日は「生理前に食欲暴走してしまう」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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