「あれっ？この部屋に何しに来たんだっけ？」
なーんてこと、少しはありますよね？
実は！
記憶力・脳の質は
「糖質」と深〜い関わりがあります。
(痩せたいとか関係なく知っておくと◎)
この飽食の時代を生き抜く
現代人には必須スキルです！
▼ ダイエットで短期記憶向上！
｛スウェーデンのウメオ大学での研究｝
平均年齢６１歳の肥満の２０名の方へ、
６ヶ月間のダイエットを実施。
（平均８ｋｇ減量に成功！）
／
その時に、短期記憶が向上しているか？！
＼
記憶テストは
一連の人物の顔と名前を憶えるもの。
そして３時間後に、
その人物の名前がアルファベットの
どの文字で始めるか当てる。
すると、なんと！！
ダイエット後は短期記憶が向上しました！
(どのくらい向上したかは書かれていなかった)
少々の「飢え」は人間を賢くする（かも）
と言うお話。
バイアスがあるのかもですが。
でも、たしかに。。。
いつだって、知力が高まる時は、
能動的に「なんとかしなくちゃ！」
ってなっている時。
飢餓状態 ≒ サバイバル
というのは、
なんか肌で納得できることですよね。
▼ 飢え、ファスティングでは？
よく断食される方は、
「頭がクリアになる！！」
「断食して、頭が冴えてきた！」
というのは、よく聞きます。
私自身、断食してみて、正直
頭は冴えるかは分かりません。
ですが。
「冷蔵庫の匂い」
これにも敏感に感じたことは
鮮明に覚えています！
つまり、嗅神経。
これは脳神経１２本ある内の１番初め！
脳がクリア！かは分かりませんが、
脳神経を敏感にした。
それだけは確実に言えますね。
▼ やっぱり糖質コントロール
あと、アルツハイマー病は
初期の段階で９割治した！
という書籍の
「アルツハイマー病 真実と終焉」
のリコード法。
↓
もちろん、
人それぞれ緻密な検査による
処方が違うのですが、
糖質制限・コントロールは必ずついてきます。
糖質制限＝ダイエットではないのですが、
脳の記憶・頭が冴える
には、どうやら「糖質」が関与している。
かつ、どちらかというと
糖質を抜く・少なくするという作業の方が関与している。
年齢を重ねるにつれて、
記憶も低下してきますよね。
それだけじゃなくって、
筋肉量も確実に減っていく。
（糖質を貯えられる場所が“筋肉”）
いくつになっても
美味しいものを好きなだけ食べたいし、
（罪悪感なく）
動き続けたい！
それなら「糖質コントロール」は必須スキルですよ！
小学校で習う掛け算の九九のように。
でも、糖質コントロールなんて家庭科でも習いませんからね。
この飽食の時代、
何も知らないままなら確実に糖質過多です。
でも、制限するなんてガマンしたくない！
ガマンとコントロールの違いやノウハウを知っていきましょう♪
糖質コントロールのヒントになる過去投稿はコチラ↓
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
明日は「骨盤矯正でスルッと15kg痩せ成功」について
お話ししようかと思います。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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