「痩せるのなんて簡単だよね、食べなきゃいいんだもん。」
はたしてそうか？
自分の身体の人体実験結果を併せてご説明します。
どうぞ！
▼ 食抜いている間、体脂肪使えないの？
確かにカロリー制限すれば体重は落ちる。
食べないでいて体がエネルギー枯渇しているときは、せっかく蓄えている体脂肪ですよ。
それを使いなさいよ。さぁ、今使う時だよ！
と、思いませんか？
私はそう思ったんですね。
それで、ここである実験をしてみたんですね。
自分自身の体で。実際に、食事を抜いてみました。
体としては血糖値が下がって、糖を必要とします。
と、その前に・・・。
「糖新生」って知ってますか？
→簡単に言うと、筋肉・体脂肪を糖に作り変えて、エネルギーにすること。
じゃあ、蓄えている体脂肪だけ。（使ってほしい）
だって、筋肉なんてめっちゃ大事じゃないですか？
人間の体にとって。
（そんな大事なものを先に落とすな。きっと、体脂肪を落としてくれるだろう。人間の体は馬鹿じゃない。）
そういう風に思ったんですね。
▼ どんな実験か？
じゃあ、やってみよう！
週２回。夕食抜いて、プチ断食してみました。
（２週間なので、４回だけですけどね。）
けっこー辛かったですよ。とくに、回転すしとか・・・。
子どもからは「パパはなんで食べないの？」と言われるし。
さらに、子供の食べ残した寿司も、もったいないなー。という我慢。
食べないこと自体もストレスで、血糖値落ちているからイライラしてましたね。
そして、体組成計で実験前後で比較してみました！
結果は・・・。
／
体脂肪は減らずに、筋肉量だけ減った！
＼
え～～～！
という感じでした。
筋肉減っちゃうの？！しかも、１ｋｇも！
（１．５ｋｇ筋肉つけるのに、2か月かかったのに。）
でも、これは筋肉に含まれている糖質と水分が減った分かな、とも思います。
それより何より、体脂肪は減らなかったという事実。
これはショックでしたね。
体って、やっぱり自分の都合よくできていないんだ。
これがはっきりわかりました。
食べ物を脂肪にできるスピードや量は、ある程度一定なんだと。
逆に、エネルギーを身体が必要としているスピードも一定なんだ。
ちょっと文章が、よく分からないですか？
えっと
つまりは、エネルギーを使うも貯めるも、その量とスピードは一定！ということ。
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良くも悪くも、
人間の身体はすぐには変わりません！！
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食事を抜いても、体脂肪は減らない。
減るのは水分と筋肉量。
（この事実）
これは私の体に限ったことじゃないと思うんですよね。
体の事実。体脂肪は減らないよ。
だから、友人ランチとかね。
パスタのあと、ケーキも食べちゃったから、おなか一杯だし・・・。
夕食は抜こう！
という、やりがちパターンの場合には、朝まで血糖値がガンガン下がって、朝食からの血糖値スパイク（急激な上昇）によって体脂肪は蓄積しやすい身体になる。
さらに、肝心の体脂肪は減らない・・・。
これはリバウンド体質になっているということですよね。
やっぱり！
体はそんな都合のよくできていない。
食事を抜いても体脂肪は減らない。
食事を抜けば体脂肪が減るという幻想は捨てようね。
というお話でした。
▼ まとめ
● 自分の意志、願いとは裏腹に身体の代謝スピードは一定
● 食抜き＝脂肪使うは幻想
普通のお腹が空いた～、ぐらいのスピードなら
筋肉の糖新生や、内臓脂肪でこと足りてしまうようです。
スタイルアップのための皮下脂肪を減らすのは直接つながらなそう。
ざんねん泣
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
昨日は「にがりダイエット」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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