ダイエットの話 リクエスト回答！更年期障害の解決策
更年期障害について教えて！というリクエストいただきました。
男であって産婦人科医でもない私に何を求めて下さっているのだろう？整体師・ダイエットコーチ・トレーナーなだけなんですが。
でも、リクエストいただいたからにはしっかりとお答えします！たしかに更年期を経てきた方との関わりは多いです。
巷にある何かできる気がする～。でやった気になって何ら変化がないようなものにはしません。どうぞご賞味ください！！
ダイエット
ダイエットの話 
雑談 いただきます！の言葉あそび
食事がエサ。たしかに！その表現は同じでも考え方ひとつで世界は変わりますよね♪
ダイエットの話 フルーツジュースって健康に良さそうでも。
あぁ！時間がない。でも野菜とらないと、フルーツ入りのジュースならなんか良さそうだよねっ。
ということってあったりしますか？決してフルーツジュースが悪いってわけじゃないのですが、常飲していたら、ちょっと注意です。
ダイエットの話 やせたいなら〇〇から食べよう
先に言っておきますけど、野菜じゃないし、肉からでもないですよ？！
痩せる食べ順って色んなこと言われていますよねー。
わざわざfreestyleリブレという血糖値測定器まで購入して調べ上げたもの観ていっておくんなまし。それではどうぞ！
ダイエットの話 ダイエットの運動って何から始めればいいの？
何から始めればいいんですか？私ぜんぜんジムいく時間もないし。何か始めようってウォーキングはし始めたんですがこのまま続けていけばいいですか？（３０代女性）
この質問には「あんまり変わる実感がない」っていうニュアンスが含まれていますよね。
感じていらっしゃる通り！このままではいずれジリ貧になってやらなくなる可能性高そうです！ご説明しますね！
ダイエットの話 ダイエットの目標達成したいならば
ダイエットの成功にはやること絞るといいです！！
ダイエットの話 眠れない時はヒツジより〇〇〇〇
眠れないと痩せない！これはいつぞやかにお話ししました。
各ホルモンが盛んに分泌されるときそういう理はあとにしても身体で「睡眠」の大切さは皆さんもご存じのはず。
でも、眠れない夜もある！そんな時はー？
ダイエットの話 １日４分で痩せる！HIITって何？
１日４分っ！？それならできるかも～。って、思ってたら半分騙されてます。痩せるわけねーっス。
４分で痩せるっていう動画めちゃくちゃあります。その理論はＨＩＩＴ。これって知ってますか？
ダイエットの話 ８割の人が誤解している「姿勢の崩れ」
姿勢の崩れってなんで起きるんでしょうか？やっぱり、美姿勢の方が痩せやすいし、きれいだし、ほしいじゃないですか。
じゃあ、その姿勢をつくるものは？「弱っていく筋肉への刺激」だと、私は思います。
その理由をお伝えするに、姿勢にまつわる「誤解」を２つ解いておかなくてはならないかなと。
ダイエットの話 45分以上の有酸素運動は食欲でて逆効果？！
お医者様に「歩きなさい。」と、言われる方って多いですよね。
ウォーキングが一番始めやすい運動（厚生労働省アンケートで毎年不動のNO.１）でも実際のところ効果はどうなのか？
一つ考察してみました。いってみよー！