ダイエットの話 腹の肉を落とすなら腹筋じゃない！
前回は「肉のつまみ具合」でダイエットの指標にしたらどうですか？というお話をさせていただきました。
その続編として、つまめる肉 ＝ 皮下脂肪.
実際はスタイル作りって「皮下脂肪」を落としていきたいわけですよね？これを知って、あなたのダイエットライフに役立ててー！
プチ断食
ダイエットの話 
ダイエットの話 ダイエットの指標にする２つ紹介
前回は「カロリー計算」なんてしなくていい！指標になりゃしない！なんて、お伝えしました。
今回は「じゃあ、何を指標にすればいいの？」ということを説明します。
ダイエットの話 ダイエット・カロリー計算必要ない！
ダイエット＝痩せる（ほんとうは違う）
＝カロリーの摂取 ＜ 消費のイメージが強いですよね。
きっぱり否定します！いらない！カロリー計算いらない！！その理由をご説明します！
ダイエットの話 運動不足で知らない間に捨てているモノ
運動している！って自信もって言える人なんているのかなー。
（ほんとうに、それで足りている？）この負荷量の設定って本当に難しい。
その設定目安をお伝えしましたー！
【決定版】プチ断食方法 プチ断食で何食べても良い！？
「８時間の間に何食べてもＯＫ！」って言っている人にはついていかない方が良い。
１６時間断食、プチ断食をするうえで人をキャッチするために甘い言葉を出します。
でも、要注意！！何食べても良いわけない！
【決定版】プチ断食方法 オートファジーを分かりやすく解説！
プチ断食を語る上で欠かせないオートファジーって知っていますか？
言葉だけは聞いたことがあるよって方に分かりやすく説明したいと思います。
これを聞けば「あぁただ食べなきゃいいんでしょ。」と、思っている方へワンパンチできそうです！
（言葉の愛のビンタ）
【決定版】プチ断食方法 プチ断食で脳がクリアになるとは？
１年後、彼の年収はなんと前年の１．５倍になっていました！（超一流の食事術から引用）この本ではシュガーバーニング（糖質燃焼が中心の身体）だと、血糖値が乱高下！頭にモヤがかかってしまうと説いています。たしかに、食後すぐに眠くなったり、疲れがたまりやすかったり、午後になると睡魔に襲われたり、そこから解放されれば生産性が劇的に上がり、それに伴って年収アップは期待できそうですよね。
【決定版】プチ断食方法 21日間で痩せ体質になる方法
ファットバーニング（脂肪燃焼体質）を手に入れましょう！
ダイエットの話 食べないと痩せないよ。
痩せるにもエネルギーが必要！