ラジオ体操

何から始めればいいんですか？私ぜんぜんジムいく時間もないし。何か始めようってウォーキングはし始めたんですがこのまま続けていけばいいですか？（３０代女性）　 この質問には「あんまり変わる実感がない」っていうニュアンスが含まれていますよね。　 感じていらっしゃる通り！このままではいずれジリ貧になってやらなくなる可能性高そうです！ご説明しますね！