快眠

これはトレードオフ（両立できない）の関係だと思います。　よく聞く〚夕食は寝る３時間前まで〛理論　　食事を取ると消化活動によって眠りが浅くなる。入眠初めの１８０分が快眠の鍵なのにそれを邪魔してしまうというやつ。　　さて、快眠を取るのが良いの...