有酸素運動

これ決して、ウォーキングがダメとか、否定しているわけではないです！　 ただ、有酸素運動（ジョギングなど）の特性をある一面からみると、やっぱり有酸素運動は非効率だなぁ、という話です。

お医者様に「歩きなさい。」と、言われる方って多いですよね。 ウォーキングが一番始めやすい運動（厚生労働省アンケートで毎年不動のNO.１）でも実際のところ効果はどうなのか？ 一つ考察してみました。いってみよー！