睡眠不足

これはトレードオフ（両立できない）の関係だと思います。　よく聞く〚夕食は寝る３時間前まで〛理論　　食事を取ると消化活動によって眠りが浅くなる。入眠初めの１８０分が快眠の鍵なのにそれを邪魔してしまうというやつ。　　さて、快眠を取るのが良いの...

眠れないと痩せない！これはいつぞやかにお話ししました。　 各ホルモンが盛んに分泌されるときそういう理はあとにしても身体で「睡眠」の大切さは皆さんもご存じのはず。 でも、眠れない夜もある！そんな時はー？