糖質

副業で久しぶりにダイエットコーチをしました。　　　７０代男性で腰痛もち。（仮名：佐々木さん）　　腰痛は治すことができたのですが、再発のリスクがかなり高い。　　というのも、妊婦さんのようなお腹。　　もともと糖尿病も患われているから、インスリ...

たしかに、なんとな～く流していたけど、「糖質」と「糖類」の違いって何かな？　 この知識をダイエット学に落とし込んでみますね！いってみよー！

「あれっ？この部屋に何しに来たんだっけ？」なーんてこと、少しはありますよね？　 実は！記憶力・脳の質は「糖質」と深〜い関わりがあります。 (痩せたいとか関係なく知っておくと◎)この飽食の時代を生き抜く現代人には必須スキルです！

前回は「カロリー計算」なんてしなくていい！指標になりゃしない！なんて、お伝えしました。 今回は「じゃあ、何を指標にすればいいの？」ということを説明します。