運動

ダイエットで運動しよう！ってなると、さーてこれって食事の前？後？どっち？　　ってなりますよね？なりますか？なるってことで。（案外、質問受けることも多いので）　　　これはいつがいいの？の前に、いつがダメなの？　　を分解するとわかりがいいです...

何から始めればいいんですか？私ぜんぜんジムいく時間もないし。何か始めようってウォーキングはし始めたんですがこのまま続けていけばいいですか？（３０代女性）　 この質問には「あんまり変わる実感がない」っていうニュアンスが含まれていますよね。　 感じていらっしゃる通り！このままではいずれジリ貧になってやらなくなる可能性高そうです！ご説明しますね！　

１日４分っ！？それならできるかも～。って、思ってたら半分騙されてます。痩せるわけねーっス。　 ４分で痩せるっていう動画めちゃくちゃあります。その理論はＨＩＩＴ。これって知ってますか？

前回は「肉のつまみ具合」でダイエットの指標にしたらどうですか？というお話をさせていただきました。 その続編として、つまめる肉　＝　皮下脂肪. 実際はスタイル作りって「皮下脂肪」を落としていきたいわけですよね？これを知って、あなたのダイエットライフに役立ててー！