プロテイン飲むのは良いことだと
分かっていて新しいの買ってはそのまま。。。
タンパク質の良い所は
さんざん知っているし、飲もうともしている。
でも、できない！
プロテインを食品棚の肥やしにしているの。
というご相談を受けました。
正直、その場ではお話を聴くしかできなかったです。
どうぞ！
▼ タンパク質の必要量
こういう場合、知識なんていらないんですが、
一応ね。
体重×１ｇ
５０ｋｇの人なら５０ｇ
世間はなんやかんや数字が散在していますが、
めちゃくちゃシンプルにした方が覚えやすいです。
（×0.8ｇと言われてもピンとこない）
その時、
食品の容量じゃなく、
タンパク質の含有量を見て下さいね。
プロテイン２００ｍｌのんだー！
だから、２００ｇだー！
とは、なりません。
納豆１パック４５ｇとして、
タンパク質は大体７ｇくらいです。
▼ ホルモンの材料になるってよ
うつ病・猫背・睡眠不足対策には
「セロトニン」
メンタルだけじゃなく、
姿勢や睡眠にまで関わっている！
その材料も「タンパク質」
子どもの教育にも大切な
褒められて伸びるホルモン
「ドーパミン」
子どもの脳の発達にも大切
その材料も「タンパク質」
▼ そんなの分かっている！
けど、三食のご飯でタンパク質を
摂っているからいいんです！
んなら、いーんではないでしょうか？
ただ、結果が全てでしょう。
「まぁまぁ理想通りです。」
って胸張って言えるならオールＯＫ！
もしも、言えないなら？
プロテインというか（問題はそこでなく）
マインドですよね。
知識詰め込むのやめて
旅に出たらいいです。
何かを足そうとしても得られない。
旅行バッグにあれもこれも
大切だからねー！と詰め込んで
身動きとれていないようなもの。
いいんです。
現地で必要なもの調達すればいい。
どうやって旅に出るの？
考えるな、感じろ。
と、いうアドバイスは乱暴。
感じることすらエラーだしているから
結果がついてきていない。
考えてもダメ。
感じてもダメ。
なら、どーする？
師匠を見つけて
言われたとおりにやってみること
守離破の「守」
言われたことを守って
さくっと成功させちゃいましょう！
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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