キレート鉄って何なの?

ダイエットの話

キレート鉄って、
きれいになりそうなイメージありません?
(キレ―の部分がかかっててさ)
 
 
その言葉自体知らんわー。
って方もいるかもしれません。

そんな方にも分かりやすく説明しています。
どうぞ!

▼ キレート鉄とは

キレート鉄ってめちゃくちゃシンプルにいうと、
アミノ酸とかビタミンCを配合させた
吸収率をUPさせた鉄です。
 
 
人工加工物なサプリメントなわけですが、
そういうと「私には関係なーい」
 
 
私は自然派のサプリメントいらずの人ですから~。
 
 
って方も多いかもしれませんね。
 
 
まぁ、確かに。
自覚症状がなければ、
あえて積極的に摂る必要はないですしね~。
 
 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 
でも、自然にしていれば
摂取しづらくって1日3食バランス良く
食べているつもりなのに、
栄養不足になりがちなものもありますよ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 
 
とくに言われているのは
鉄・カルシウム・亜鉛
 
 
 
だから、サプリメントも使いようだと思うんですよね~。

▼ サプリいらない説

鉄なんかは厚生労働省から
推奨されている1日摂取量は7~10mg
(大雑把に言うとね、男女別に分かれているし)
 
 
 
たとえ月経血による鉄損失の補填に
必要な鉄摂取量は大体3mg
(大雑把ね)
 
 
 
とれている?
 
 
 
うーん。微妙。
 
 
  
自信なし。
 

 
 
自覚症状ないし、
過去にも不具合出たことないし、
人生の先人たちだってサプリがなかった
時代の方が長くって生きてこられたじゃん。。。
 
 
 
おっしゃる通り!
 
 
 
だから、気を遣いすぎる必要はないし、
過剰摂取は余計に危険!

 
 
 
・・・かとは思うのですが、
 
 
 
感覚で進むよりは
一度チェックしてもいいですよね。
 
 
 
チェックの仕方は
今や無料で使えるアプリがいっぱいあります。

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私、摂取できているか微妙。。。
という方は一度チェックしてみて~!

ということで本日は以上でーす。
 
 
 
最後までお読みくださりありがとうございました!
 
 
  
他の話も聞いてみたい!
もし、こんな場合はどう思う?
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
 
 

昨日は「匿名と実名の差ってなに?」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
 
 
 
それでは! 
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー!


 

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