腰痛ってなぜ起こる？

質問いただきました！

…それにしても、ざっくり質問過ぎて
お答えがざっくりしてしまうかもしれません。
　
でも「そういうことね～」と納得感が出るように全力解説します！
どうぞ！

▼　ずばり土台に反り腰

腰痛のほぼ１００％は「反り腰」です。
　
というか、人間もともと反り腰。
　
　
それで生活していく中で“重力”と“筋肉の効率化”は変わらない。
　
　
筋肉は効率的に動くようにプログラムされています。
　
　
つまり、それは学習していって無駄を排除すること。
　
　
皆さん腹筋ってありますか？
　
　
腹筋は出来なくても、背筋は出来る自信がある。
　
　
そういう方がほとんどだと思います。
　
　
なぜか？
　
　
背筋は姿勢を保つために常に働いているけれど、腹筋は意識しなければ働きません。
（極端に言ってますよ）
　
　
じゃあ、腹筋ってどんどん排除されていく気がしませんか？
　
　
そうなんです。
　
　
知らず知らずのうちに。
　
　
何もしなくても（むしろ何もしないからだめ）
　
　
生きているだけで、
　
　
腹筋は失われていきます。
　
　
　
腹筋がなくなるとどうなるの？
　
　
　
内臓たちを支えられなくなって、前に転がり落ちるように「内臓下垂」になりますよね？
　
　
それに引っ張られて、さらに腰は反る。
　
　
案外、逆流性食道炎も「反り腰」の影響が色濃く出ていますよ。

▼　反り腰だからダメ？

基本的に反り腰がベースにあることは間違いないです。
　
ヘルニアだろうが、
　
脊柱管狭窄症だろうが、
　
梨状筋症候群だろうが、
　
すべり症だろうが、
　
腰椎分離症だろうが。
　
　
じゃあ、なんで「反り腰」になっちゃうの？
　
　
というのは前章は１例であって、様々な要因があります。
　
　
腰の構造上　
　
　
ブロックが積み重なってできているのは想像できますか？
　
　
そのブロックが崩れ落ちない方が良いですよね？
　
　
反り腰だとー。
　
　
そう、前に崩れ落ちちゃいますよね。
　
　
後ろに崩れる場合はないんですか？
と、なると。
　
　
無くはないですが、重心が通る道が（横から見て：矢状面）腰よりも前側なのは想像できますでしょうか。
　
　
よほど背中が丸め固まらない限りは「反り腰」になります。

▼　まとめ

腰痛ってなぜ起きるんですか？
　
の、質問に全力解説していきました。
　
　
土台に「反り腰」
　
　
そこから様々なオプションがついちゃっているよ。
　
　
というのが本日のお話でございました。
　
　
オプションを紐解き、土台から根本解決しないと、その場では良くなっても必ず元に戻ってしまいます。
お気をつけて～！
　
　
ということで本日は以上です。
　
　
最後までお読みくださりありがとうございました。
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い１日にしていきましょう♪
　
　
それではまた！