ダイエット相談を受けているのですが（たまに受けつけているの、今はないよ）
本当にいろんなお仕事があって私自身が勉強になっております。
それにしても、お仕事が生活のメインに
なる場合が多いのに、それを無視した
ダイエットサポートが多いんですね。
必ず週２回ジムに来なきゃダメだ！とか、
高負荷で次の日筋肉痛でも我慢しろ！とか、
食事は３度作れ！報告しろ！とか、
いやいや、
仕事してたらそんなの無理っしょ。
みたいな内容がお話を聴いていると多いです。
あまり、他社を批判じみたことを言うのは
どうかと思うのですが、
でもダイエットはいつも言うように人生。
他の生活も含めた環境づくりがポイントです。
ダイエットメイン、筋トレメインの生活で
生きている人と、ダイエットはもちろんしたいけど、
他の家族や仕事もあるんだよ。
というのでは出発点が違うようなぁ。
と、思っています。
前置き長くなっちゃった。。。
では本題行きます。
▼ 酢酸＝お酢 身体の中と外
今まで食酢を摂ると、
身体の反応はどうだったか論文が少なかったのですが、
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酢酸の生理機能性
岡山県立大学：山下広美
日本栄養・食糧学会誌 2014
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で、糖尿病・肥満ラットを使って効果が示唆されました！
どういう効果か。
それは「肥満の抑制」
食酢を摂ると太りづらい身体になる！
そういうことです！
肥満ラットに水を投与する群と、
酢酸を投与する群の２群に分けて
与えていったんです。
その結果、体重増加の抑制、
コレステロール値低下、
しかも
GLUT４という糖質を筋肉に取り込む
タンパク質の量も増えて
痩せづらい身体も手に入れた様子！
へー！
この文献内で紹介されていましたが、
人における酢酸（リンゴ酢）の効果も
プラセボ群に対して体重減少、中性脂肪レベルが
優位に低下していると報告があるそうです。
身体の外から取り入れるという話でした。
では次は中から出る「お酢」についての話…
▼ アルコール飲むと酢酸になる
お酒飲んだ次の日の筋肉って
ハリがないというかたるむというか。
それもそのはず！
アルコールは分解されると
アセトアルデヒド！
そのアセトアルデヒドはなんと「酢酸」に
代謝されるんです！
そして、筋肉（とか心臓）に行って
熱エネルギーになって炭酸ガスと水になる。
つまりは、肉にお酢を漬け込んで
やわらかくするかのように、
アルコールを飲むと
筋肉はお酢に漬け込まれるのです！
へー！
とまぁ。
今日は２へー。ぐらいいただけたんじゃないでしょうか！
▼ グリーンスムージー断食でのドリンク
以前１０日間のドリンク断食で登場した物ですが、
「咀嚼すらめんどいです。これだけ飲めばいいみたいのありますか？」
というわがまま姫様なお客様がいらして、
「そんなのないよー。」
とか、言いつつも１年以上かけて作ったドリンクがあります。
どこにでも売っている素材で作るので誰でも簡単に作れます。
実はそのドリンク（グリーンスムージー）にも「リンゴ酢」が中に入っています。
いやぁ。
やっぱりこのドリンク最高だよ。
そう自画自賛した今日この頃でした。
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
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それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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