ストレスたまってますか？α波がでる曲を聴こう。
そう思う時もあるかも。
でもあれ？α波って何？
出てるの？そんな疑問を解決しまーす！
どうぞ！
▼ α波はボケている？
α波は脳波の１つ
（４つあるよ）
リラックス・集中している時に
出されるってお話しです。
「じゃあ、α波い～っぱい出そう！」
そう、思うのは危険ですよ。
（誰も思っていないかもだけど）
実はα波＝大脳皮質が働いていない状態
つまりそれがずっと続いていれば？
ボケているということ。
▼ アイドリング状態
脳波の研究が進むと
もう一つの単語が出てきました。
「ＤＭＮ（デフォルト・モード・ネットワーク）」
デフォルトっていうのは
初期設定とかいう意味です。
身近な人がぽけ～っとしている
あの脳がアイドリング状態の時
「じゃあ、ＤＭＮい～っぱい作ろう！」
これまた、危険ですよ。
（誰も思っていないかもだけど）
エンジンをずーっとアイドリング状態にしておけば、
バッテリーが切れちゃうなんてのは
車にだってあるでしょ？
つまり、バランス。
うつ病の方はこのＤＭＮのon-offの切り替えが
できづらくなっている（らしい）
統合失調症の方はＤＭＮが過活動に
なっている（らしい）
ダイエット情報って特に
○○がいい！って聞くと「きゃー！」って
飛びつきたくなりますけど、
ものごと全て表裏があり、
最低でも二軸でものごと考えていきたいですね。
きゃー！の前にアイドリングしたり、
時にはうっきゃー！っていったり、
ストレスだってもしかすると、大切な生きる要素だったりしますよね。
とは言え、ストレス対策のα波よりはＤＭＮがおススメ！
そしてＤＭＮを促すにはやっぱり瞑想・マインドフルネス！！
マインドフルネスはお金もかからないし、人生において良きツールかと思います！
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
昨日は「緊張しちゃうなら経験！」について
お話ししてみました。
よかったら覗いてみてください。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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