ダイエットの話

これはトレードオフ（両立できない）の関係だと思います。　よく聞く〚夕食は寝る３時間前まで〛理論　　食事を取ると消化活動によって眠りが浅くなる。入眠初めの１８０分が快眠の鍵なのにそれを邪魔してしまうというやつ。　　さて、快眠を取るのが良いの...

さて、今日はダイエットコーチらしい記事になりました！LINE登録してくれている方へのメッセージですが、その中でも寄りすぐりで具体的な手法で痩せる方法をダイレクトにお伝えしています。絶対に実践すれば痩せます。　（えっ！？いいの？ぎんなんたろ...

「１００ｋｇ超えの私が－○○ｋｇ！！」　　「超絶デブの私がモデル級になったわけ」　　　とかですね。　　一度太った方が過去のダイエット経験でコーチングに説得力を増すのをみかけます。（それはそれでボディメイクできててすごいこと）　　じゃあ、私...

甘いモノは別腹だよねー！それはFGF21というホルモンが正常に働いている証拠☆彡みたいなキラキラブログを見ました。　 ダイエット子 罪悪感なく食べちゃおっ♪ ぎんなんたろう ちょっと待って！！ FGF21は肝臓から...

「オートミールを白米の代わりに食べて痩せたー！」 　食物繊維豊富だしー！　 GI値（血糖値があがる指数）低いし―！　　 低糖質だしー！ 　ビタミン・ミネラルも豊富ー！　 オートミール子 オートミールさいこーー...

よくあるような便秘対策のブログにはしたくないんです。　　読んでよかったー！で終わりにせずに、実行可能かつ完全解消するブログをお届けしたい！　　「便秘？下剤のみゃいいでしょ。」　　それで解決している人はそれでよし。　　あくまでここでは「えっ...

ヒアルロン酸　鉄分　　マカ　　アミノ酸　ビタミンC　　　なんか、それぞれいっぱい栄養素を補助するものってありますよね？　　効果を謳われると、どうしたって「薬」みたいなものに見えちゃう。　　そう見せている感も否めないですよね。　　ここではサ...

よく言われることですよね？高血圧の薬は飲みたくない！ずっと飲み続けなきゃいけないでしょ？ うーん。 必要であればやっぱり飲むべきだと私は思います。でも、飲みたくない気持ちはすごくよく分かります。異物は異物ですもんね。 じ...

「１００ｇ増えただけで死にたくなる。」　　摂食障害って他人事ではないと思っています。　　すでにもしかしたら片脚は突っ込んでいるんじゃないかな。　　今日はそんな話。どうぞ！ ▼　拒食症　→　摂食障害　 拒食症って今は言わないです...

質問いただきました！ 40代女性 骨盤前傾を直したいです。ただ骨盤矯正の施術だけで治るのか疑問で、筋肉を付けないとまた戻りそうな気がします。 ぎんなんたろう おっしゃる通り!! 筋肉つけないとまた戻ります。 それにし...