前回で子供の体脂肪率のだいたいの基準が分かりました！
ということで、本日は続編。
なーんで、太るのよ？
ってところですよね。
▼ 遺伝なの？
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遺伝的要因は３割って言われています。
あとの７割は生活習慣。
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運動、食事あらゆる面で言いますが、
ここからは私個人の意見。
こういうのやっていると危険だよー。
というのを羅列しますね！
・テレビ観ながらお菓子
・お菓子が食事代わりになる（菓子パン含む）
・外食が多い
・アイスが多い
・日中、ジュースが多い
・ながら食べしている（ＴＶなど）
・脂っぽいものが好き
ですかねー。
２０１５年汐文社から発行の
「子どもの肥満・ダイエット」には
他にも運動面などを書いてありましたが、
私個人的には上記なものが主な要因かと思います。
とくに
「アイス」
「脂っぽい食品」
この２つは取扱注意かと思います。
というのも著書の中に面白いデータがありました。
▼ 現代人は油の取り過ぎ！
日本臨床内科医学会ホーム‐ページから
抜粋しているデータだったのですが、
昭和２０～３０年ぐらいの脂質摂取量は
１日２０ｇくらいでした。
それが、摂取カロリーは大体水平線で、
あまり変わらないグラフの線を描いているのに、
脂質摂取量の線だけ、ギュイ―――ンって上がって！
昭和５０年～現代まで、
倍以上の１日５５ｇくらいまで上昇していました！！
やばくないですか？
普通は脂っぽいものって、
人間の舌が受けつけないようにできています。
サラダ油大さじ１杯（１５ｇ）を
飲めって言われたら、
想像するだけで「おえっ」てなるでしょ？
それをなーんにも感じずに、
３倍以上もの量を食べれるんです。
現代の食事は意識しなければ
「脂っぽい食品」に気付けません。
子どものダイエット、
（大人も）
運動不足もそうなんですが、
「脂っぽい食品」に
気付けるか否かが鍵になってくると思います。
食後のデザート♪
も、本当に必要なのか
身体的には求めるようになっています。
それはまた後日述べますね。
デザートは別腹！
別腹は本当に存在するか。
というテーマで。
でも、ぜーんぶダメ！はつらいです。
意識だけはしていきましょうねー♪
▼ まとめ
☆ 遺伝は３割
☆ 現代は知らず知らずの油生活！
ということで本日は以上でーす。
最後までお読みくださりありがとうございました！
他の話も聞いてみたい！
もし、こんな場合はどう思う？
というもがあればコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。
明日は「学級崩壊」について
お話ししようかと思います。
それでは！
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い一日にしていきましょう♪
また明日ねー！
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