食べないと痩せないよ。

　
「言っている意味が分からない・・・。」
　
フィットネスクラブに通う６０代後半の男性に
真顔で言われました(^^;)
　
　
食べないと痩せないという意味。
みなさんはいかがでしょうか？
　
　
過去に「よく食べるようにしただけで
－１６ｋｇ減量した女性」を紹介しました。
（お時間あったら振り返ってみてください。）
　　
　　
　
同じような例をだせば、
意味が分かっていただけるんじゃないかな。　
　　
　
　
食べないダイエットだけじゃなく、
糖質制限ダイエットでも同じような
現象がおきやすいです。
　
　
　
ある５０代女性の旦那さんの話。
　
　
「旦那は糖質制限で１００ｋｇから７０ｋｇまで
　ダイエットに成功したの。」
　
　
「だけど、今は少しリバウンドして
　８０ｋｇをいったりきたりで。」
　
　
「むちゃくちゃな糖質制限しているのよ。
　だから、お腹空いているのか
　仕事帰りにコンビニスイーツ食べているみたい。」
　
　
　
的なお話でした。
　
　
　
いやー。気持ち分かる。
　
　
だって、過去の成功にしがみつきたくなりますもんね？
　
　
－３０ｋｇもしたんですよ？
　
　
そしたら、もう一度「糖質制限」やれば何とかなると
思いませんか？
　
　
それに、食事で満足できていないので
無意識に！
ほんと無意識レベルで、スナックやスイーツに手を伸ばします。
　
　
（本人は気付いていないから、
　いやー、本当食べていないんだけどなぁ。
　的なことを言ってしまいます。）
　
　
あなたが悪いんじゃない。
カロリー神話が出回っているこの世の中がわるい！
　
　　
　
・ローカロリー食を気にする
・糖質量を気にする
・忙しさのあまり食事内容は適当
　
　
みたいな方は要注意です。
　
　
最大のポイントはココです。
　
　
　
～～～～～～～～～～～～～～
痩せるにもエネルギーが必要だってこと。
～～～～～～～～～～～～～～
　
　
体脂肪燃焼。
　
とくに皮下脂肪なんかは
消費エネルギー過多なタイミングが必要です。
　
　
摂取カロリーを削って痩せるのは
短期的な場合のみ。
　
　
長期的にみると、
身体としては「やべやべ、飢餓状態じゃん。」
「体脂肪は貯めておこう。」
　
　
　
と、なります。
　
　
体脂肪を燃焼しなきゃ！
となって、実際に使われるためには
細胞に届けるために「エネルギー」が必要ですよね？
　
　
　
そうなんです。
　
　
体脂肪減少させるにも「エネルギー」を使います。
　
　
ということはその「エネルギー」を
しっかり食べて補給しておかなきゃならないですよね。
　
　
「食べないと痩せないよ。」
　
　
の意味、がってんしていただけましたか？
　
　
　
ということで本日は以上でーす。
　