「私は猫背なんです。筋トレ頑張っているのに…」
猫背です、反り腰です、なで肩です、
姿勢の悩みって尽きないものですね。
(これって過去にもあったの?)
健康志向、美意識がそうさせてきたのでしょうか。
姿勢改善の方法は既に何回もお伝えしているのですが、改めてお伝えしたいと思います。
どうぞ!
▼ 姿勢は静止画じゃないよ
皆さんの良い姿勢って続きますか?
もって3分が良い所じゃないでしょうか。
よくSNSとかでもビフォーアフターで
姿勢が変わりましたー!とかいう写真ありますよね?
あんなの嘘っぱち。
どんな施術をしようとも、
外見だけ変えても定着は決してしません。
姿勢に良い筋トレしても変わりません。
まず、フォーム(形・型)だという認識が間違っています。
写真じゃなくって動画なんです。
しかも24時間365日の動画。
動きなんですよ。
ちょっと分かりにくい表現ですね、えーっと。
飛行機って地上からみると目で追える速度じゃないですか。
あー、飛んでるねーって。
でもあれ時速800~900キロ
追い風ならマッハ1の音速で飛ぶ場合も。
(1200km/時ちかく)
近くだったらまず目で追えませんよ。
姿勢も止まっているようで、
重心がめちゃくちゃ速いスピードで右へ左へ前へ後ろへ
3次元的に動いています。
うーん。分かりづらい?
じゃあこれは?
手のひらにバッドを縦にのせたことありますか?
傘でもいいです。
あれバランス取るために3次元的にあらゆる方向に動かして真っすぐに保とうとするでしょ?
あんな感じで止まって見えても微細に動いているモノなんです。
(分かりづらいかなぁ)
だから、形を作って止めようとしてもダメ!
動きなんだから、バランス。
しかも無意識下で行われるものなんですから、外から手を出しても定着しません。
▼ これをやればいい!なんてない
夢を壊すようで申し訳ないですが、
動きを改善するために「これをやればいい!」なんてないんです。
あるっちゃあるけど、組み合わせなんですよ。
そして何を鍛えるかと言うとー。
「神経」
筋肉を鍛えると思ったでしょ?
筋トレだからね。
でもそうじゃない。
筋トレで何を鍛えているかって「神経」なんです。
姿勢改善の筋トレで鍛えているのは筋肉じゃない。
「神経」なんです。
(大事だから同じこと2回ゆーた)
これ説明してもお客様の8割がはてな?になっちゃう。
筋トレしているから筋肉鍛えているんじゃないの?
ほら、テレビでも「あー!ここに効いている―!」みたいな。
違うんです。
それを指導するトレーナーは正直3流です。
一流トレーナーは身体の使い方を指導します。
・コツ
・感覚
・内観
色んな言葉がありますが、
擬音語で現すような、そんなやつです。
それを鍛えているんです。
▼ 猫背対策の例えば―
胸椎ってところがあります。
肩甲骨はイメージしやすいですよね?
その左右の肩甲骨の間にある背骨です。
(そこが胸椎)
よく猫背対策で肩甲骨ストレッチ!とか言いますが、
それよりも顎の位置と胸椎の動かし方!
これに尽きます!
肩甲骨は胸郭(胸椎)を土台にして動いています。
土台を無視しては直るものも直りませんよ。
=== 猫背の直し方 ===
① 胸椎を伸びるように(くくぅ~)って使います。
② そして顎を後ろ(下じゃないよ!)に引いて喉元の筋肉が(ぐぐっ)と締めます。
うん、分かっているよ。伝わらないの。
これは動画でも無理なの!
対面でその人の頭とシェアしながら進めないと体感できないのっ!
だって仕方ないじゃない、そうなんだもん。
どうしてもって言う時は教えに行くからDMちょうだい。
私の1日のレンタル料そんなに高くないから安心して。
5万円で大丈夫!(別途、交通費)
あなたがインフルエンサーなら5万円すらいらないさ。
私にポイントやお金が入らなくても、
私が好きなオンラインサロンを広告してくれるなら問題なし!
▼ さいごに
自分だけで頑張ってはダメで、自分に頼りすぎてもダメです。
「あー!良いもの見た!明日から頑張ろう!」
どんだけ有力情報を手に入れても行動しきれません。
自分のやる気・根気・元気に頼ってはダメ。
「環境」が自分を形作ります。
その「環境」から出会いを得る。
出会いは待っていても来ません。
動かなければ得られません。
頑張るのはそっちです。
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もちろん、私はどちらも入会しています!
あなたとお会いできるのを楽しみにしています♪
それではまた!
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